В этой статье рассказывается о конкретных цифрах, которые помогут похудеть без диет и спорта. Для этого нужно делать замеры талии и массы тела, считать общее число калорий продуктов, съеденных за неделю, и рассчитывать свой рацион на следующую неделю. Если масса тела и талия уменьшаются, продолжайте также питаться и следующую неделю. Если масса тела и талия прекращают уменьшаться, уменьшайте суточный рацион на следующую неделю ещё на.